提高肝脏认识：如果你想要肝脏是好的，你可以吃几种食物。
水果和蔬菜：水果和蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，有益于肝脏的排泄。
肉类：你可以适当地吃瘦肉或鸡肉或牛。鱼肉脂肪含量低，蛋白质丰富，有利于补充营养，不会增加肝脏的负担。
主食：粗粮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，膳食纤维可能过多。出现肠梗阻、脱水等症状。如果胃不好，可以适当摄入，粗粮中摄入过多的膳食纤维会给胃带来负担。
口味：轻，少吃高油、高盐、高糖的食物。
肝病患者应少吃夜间、泡菜等食物，饮食应健康轻巧，适量饮食，不要吃过头。
肝损伤应该怎么维持？不难，睡觉前可以补充滋补肝脏的成分，慢慢滋养肝脏。
保护肝脏的建议：适度运动
适度的运动有助于改善肝脏的新陈代谢，加快肝脏的运转。通常你可以做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、步行等。以帮助更好地滋养肝脏和保护肝脏。
