腰痛未必是劳损或为腰椎小关节紊乱

2020-07-13 10:31:30 新闻来源:网络
  本病是由长时间腰椎损伤、副韧带损伤后继发小关节脱位等引起的,临床症状多,主要表现为严重下腰痛,腰背痛有限,患者前屈疼痛缓解,休息后压痛明显。近来,有许多腰椎小关节紊乱患者,包括年轻人。有些患者半夜突然腰痛,疼痛太重,不能下床,只能由家庭轮椅推送到医院看病。
  正常情况下,人的腰部运动很大,因为腰椎上下小关节虽然有肌肉和韧带的束缚,但小关节仍有一定的活动空间。长时间坐着站立时,腰部的韧带放松,关节的保护减弱。当腰部突然撞击或过度移动时,面膜的力量增加,导致面部紊乱。
  这不像腰肌劳损。
  腰肌劳损也常导致腰痛。有些人无法分辨腰部劳损与腰椎小关节紊乱之间的区别。邱义炎说,简单地说,腰肌拉伤主要是软组织肌肉的问题,腰椎小关节紊乱是发生在骨骼和关节上的问题。此外,腰痛引起的腰肌劳损通常并不严重,可以自我休息。
  如何诊断腰椎小关节紊乱症?邱一言说,首先,观察患者的临床表现,排除腰背痛的其他原因,如腰椎压缩性骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨肿瘤等。其次,结合影像学片的综合诊断,我们可以普遍发现腰椎退变和小关节增生的变化。
  邱一炎建议,当腰痛原因不明时,应尽快到正规医院求医。对于轻度患者,常采用热敷、按摩、针灸配合药物治疗等较为保守的方法,病人按医嘱多休息几天,根据病人的个别情况,医生可以进行人工复位治疗。
  预防:加强腰背肌肉运动
  邱一燕说,锻炼腰背肌可以改善或预防腰椎小关节紊乱,如练燕子飞等。腰背肌锻炼的频率和强度应循序渐进,如锻炼后第二天腰部酸痛、不适等,适当减少运动强度和频率,或停止锻炼,以免加重症状。运动时不要突然用力推得太紧。
  燕子飞行动作:在坚硬的床上或干净的硬地板上,俯卧,面朝下,手臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上向上,轻轻向上看,肩膀向上。同时,轻轻抬起脚,收缩腰部的肌肉,尽量保持肋骨和腹部的支撑3至5秒,然后放松你的肌肉,让四肢和头部休息3至5秒。你每天可以做30次,可以分为2次和3次。
  此外,游泳运动员建议每周游泳2到3次,这对整个脊柱都有好处,尤其是增强腰部和背部肌肉的力量。
  改善习惯对防止腰椎小关节紊乱也很重要:例如,直立坐,不长时间坐,长时间面对电脑,不要在软垫上睡太多,等等。
 
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