改善手脚冰凉,多吃高热食物

2020-05-23 09:10:49 新闻来源:网络
  虽然冬天天气很冷,但也有一些女孩在任何情况下都很冷,这种情况怎样才能改善呢?
  冬天冰冷的手和脚的构成是什么?
  寒冷的手脚在冬季是一种正常的生理现象,因为低温会使血管收缩,血液回流能力减弱,使手脚,特别是指尖、脚趾等部位血液循环不顺畅,周围神经循环不好。
  从中医的角度来看,感冒的人大多是阳虚,如果买了暖和的衣服,手脚还觉得冷,应该注意中医所说的‘阳虚’体质。
  如何改善冰冷的手脚
  1.加强锻炼
  锻炼的人通常不会有冰冷的手和脚,也不需要非常剧烈的锻炼。简单的锻炼,如散步、慢跑、爬楼梯等,都能改善手脚的感冒症状。
  2.注意保暖避寒
  天气寒冷时,一定要保暖,多穿衣服,多喝水,以免手脚冰冷。
  3.多吃卡路里食物
  当你感到寒冷时,你可以吃更多高热量的食物,也可以吃更多能促进血液循环的食物,如芝麻、花生、洋葱、辣椒。
  当我的手和脚都冷了,我该吃什么?
  手和脚冷的人少吃或不吃生冷的冷食和冷饮,多吃温暖的食物。常见的热暖食物有荔枝、龙眼、栗子、红枣、姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、乌龟、黑芝麻、蜂蜜、饺子,还有辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱和其他调料。
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