怎样才能保证宝宝高质量的睡眠?

2020-07-08 17:05:03 新闻来源:网络
  虽然有一些非常聪明的天使宝宝,他们醒来时吃东西,吃饱了就睡觉,很少哭,但大多数人总是不安。有的宝宝对声音非常敏感,稍有响声就马上醒过来;有的宝宝睡觉时总是哼哼唧唧的,似乎很不舒服;有的宝宝入睡困难,父母总是要用力气安抚、伤透心灵
  为什么小宝宝总是睡不着觉?其实,这是有原因的!
  第一个原因是婴儿有多相睡眠,这与成人的单相睡眠不同。简单地说,睡眠是不规律的,睡眠时间点和时间长短是不固定的。尤其是在宝宝出生的前三个月,由于他还没有完全适应不同于母亲子宫的新环境,他常常对白天和黑夜没有概念。有时候他白天睡觉,晚上想玩。
  因为多相睡眠,生物节律会受到一定程度的干扰,也会增加宝宝的焦虑和紧张,自然睡眠不踏实。这其实是正常的生理现象,随着宝宝的长大,逐渐有了白天黑夜的概念,睡眠条件会越来越好。
  第二,缺乏安全感除了一些本能(如吮吸本能),小婴儿什么都依赖大人。即使是最基本的吃喝玩乐的低级需求,也只能在成年人的帮助下才能实现。在此之前,母亲的子宫特别暖和,胎儿有脐带与母亲紧密相连,无需担心。环境的突然变化会使宝宝一时难以适应,缺乏安全感。虽然不同的宝宝会有个体差异,但每个宝宝都会有这段不适期,适应性强的宝宝会更快地建立安全感。
  比较心里话,大人突然换个新环境会有莫名的不适,更别说刚出生的宝宝了。事实上,这是本能。人们本能地对陌生事物有恐惧感。慢慢适应需要时间,也需要家长的安慰。
  引起身体不适的原因有两种,生理性溢乳和绞痛。在婴儿学会坐之前,他不会打嗝。所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养,你都需要帮助宝宝打嗝。如果不及时打嗝,可能导致肠胃胀气,使宝宝睡眠不安,甚至导致牛奶溢出或呕吐。另外,由于宝宝肠道发育不完善,肠道菌群也会完全建立起来,有时还会出现不明原因的绞痛,使宝宝从睡梦中醒来。
  另外,宝宝小便、拉大便,或饿了,也会导致身体不适,需要家长的帮助处理,满足需求后,才能安心睡觉。
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