泰康之家·湘园百岁居民的长寿秘诀

2022-06-06 19:04:07 信息来源:网络

长寿时代下,100岁的人生,离我们每一个人都不再遥远!在泰康之家养老社区里,有着一群百岁宝藏长辈,年龄对他们来说早已变成一个数字,高品质的晚年生活更是他们共同的追求。今天的主人公,就是来自泰康之家·湘园社区的“百岁班主任”黄冠群爷爷......

 

他和泰康之家的缘分

 

黄爷爷是泰康之家·湘园社区的首批入住居民,曾在长沙著名高中雅礼中学执教数十载。

 

说起和泰康之家的缘分,黄爷爷说这要感谢他的儿子。黄爷爷的儿子很早便开始关注泰康之家了,黄爷爷自己也通过网络做过了解,知道长沙的湘园后,黄爷爷的儿子随即来到社区参观,当下就非常满意。回家沟通后,又看了泰康之家通讯报纸以及很多社区生活相关的小视频,很快黄爷爷和家人做出了一致的决定,入住湘园!

 

入住后,黄爷爷便成了社区乐泰汇居民餐厅的忠实粉丝,提到对餐饮的满意,他是这么表达的:“这里每天的美食种类很丰富,也符合我的口味,就是有时候容易吃多,90岁的时候还是120斤,现在长到了140斤,评估的时候属于微胖,希望自己能保持住体重不要上涨了。”

 

现在,虽然黄爷爷的体能有所下降,但他每天都在坚持按自己的方式运动,还会给自己按摩,有时在楼道里来来回回走好几圈,有时在餐厅门口散步,天气好的时候,还会在门球场做自学的广播体操。

 

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养老社区里的100岁生日趴,你见过吗?

 

425日,是黄爷爷100岁的生日,社区活动部的伙伴们精心准备了一场专属黄爷爷的生日趴,“情景再现”了黄爷爷任教时上课用的讲堂、书本等道具,以及课间活动的场景。

 

跨越60年的相认!

100岁老师与77岁学生在生日会上重聚时......

 

在生日班会的现场,“学生们”齐声共读《劝学》,重温中学时光,一波满满的回忆,让黄爷爷笑开了花。

 

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“这是我的班主任,这是我的班主任!”在生日会现场,前来祝贺的丁叔叔听到名字就感觉熟悉,再听到现场介绍是雅礼中学的班主任,一下子确认了寿星就是自己高中的班主任,激动地站了起来。此次师生相见,已时隔整整60年。

 

这样一场意外的“师生相认”,让人惊喜又感动。丁叔叔紧握着黄爷爷的手,激动不已:“黄老师,我是47班滴。”黄爷爷也很惊喜,没想到在泰康之家,还能与自己班的学生共续师生情。

 

生日会结束后,丁叔叔还专门去到黄爷爷房间,给老师深深的一鞠躬,一起吃饭聊聊家常,还在微信上和曾经的同学们分享了这份惊喜。

 

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一大波大生日祝福来袭!

被黄爷爷认真回复短信的样子感动了

 

生日会现场,湘园居民长辈们纷纷前来送祝福,90岁的杨爷爷还特别准备了一首打油诗,并在现场诵读送上祝词。疫情所限,黄爷爷的家属和众多学生无法到现场,但也通过线上视频送来遥远的深深的祝福。

 

黄爷爷从1953年就开始在雅礼中学担任班主任,直至1985年退休,学生年龄从七八十岁到九十岁的都有,有的当了将军还专门回来看望老师,还建立了微信群,日常也很活跃。这些天里,黄爷爷不断收到祝贺,他用自己的“平板大手机”一条条编辑回复学生们的生日贺词。

 

黄爷爷说,对于收到大家的祝贺他很感动,只是手机用的不顺畅,回复的不及时。我们则惊讶于黄爷爷能够独立操作,手写输入、检查一遍再发送,做事情认真又严谨。

 

“百岁匆匆过,风云变幻多,一生勤植树,只为护山河”,这是黄爷爷精心准备的百岁感言,同时祝愿国泰民安,老人健康长寿,工作人员生活幸福,同学们福寿康宁!

 

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24字长寿秘诀,希望更多的人能领悟到!

 

聊起黄爷爷的长寿之道,他笑着说并不觉得自己有在刻意地养生,但是自己长期以来保持的生活习惯和态度,可以总结为24字,希望正在看文章的你能真正领悟到其中的意义。

 

长寿秘诀1

心态乐观,宽以待人

 

黄爷爷说:“发一次脾气要死好多脑细胞,要做一个心胸宽广的人,事情的得失不要总是放在心上”。

 

黄爷爷年轻时就有看书的爱好,内在修养的提升更有利于对情绪的掌控。在雅礼中学执教期间,黄爷爷一直都是班主任,直到快65岁退休,任教时间之长,被大家亲切的称为“好班主任”。

 

说起当班主任的心得,黄爷爷说,他在面对1516岁稚嫩幼稚的孩子时,和对待自己子女一样,沟通时要耐心讲道理,该批评就批评,做的好就多夸奖多鼓励。在经历、见证了这么多的历史沧桑变化后,这种乐观、宽容的心态,相信是黄爷爷长寿秘诀必不可少的一部分。

 

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长寿秘诀2

饮食规律,营养均衡

 

入住一个多月以来,黄爷爷的就餐时间非常规律,每天都会在开餐前几分钟准时来到餐厅,看看今天想吃哪些菜。这个好习惯源于在学校时,作息一直跟着学生的时间,一直保留至今。

 

黄爷爷的饮食习惯也是多年未变,饮食清淡,没有重油重荤,每天都有吃水果的习惯。早餐一杯牛奶、一个鸡蛋;喜欢吃蔬菜,中晚餐一定要有绿叶蔬菜,尤其喜欢吃油麦菜;喜欢吃鱼、喜欢吃瘦肉,不吃肥肉、动物内脏,不吃烟熏肉类;年轻时候吃微辣,近些年没吃了;不喝酒,从来不喝饮料,只喝淡茶水和白开水。

 

黄爷爷不挑食,餐厅自助餐种类丰富,他每餐都会多打一些品种,每样的量不多,用小碗分装,吃完一种就把碗叠上去,让吃饭也变得有乐趣。从营养上来说,黄爷爷的饮食习惯和426日新推出的《中国居民膳食指南2022》不谋而合,做到了营养均衡。

 

长寿秘诀3

每天锻炼,吃动平衡

 

提到这里,黄爷爷强调说:“锻炼的时间可长可短,锻炼的强度根据自己的身体情况来,但是每天都要坚持”。

 

黄爷爷每天早餐前都会锻炼20分钟左右,这个晨练的习惯早在雅礼中学教书期间,就已经形成了,一直坚持到现在。

 

随着生活水平的提高和养老条件的改善,相信像黄爷爷这样的百岁老人会越来越多。此间欢乐事,但求岁月长。正如陈东升董事长所说:“百岁只是人生的开始,人人都可以活出自己的精彩。”

 

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